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恋愛大逆転の法則ブログ

お腹の脂肪の燃焼を助けてくれる食べ物。ダイエットの効果を何倍も高めて楽しちゃおう。

お腹の脂肪燃焼を助ける食べ物を知る前に。

あなたも知らず知らずの内に不健康な状態を作り上げていませんか??

どんなに努力しても、どんなに願っても、目標を達成する為には『健康で居続ける事』が大前提になります。

健康的に、目標を達成を達成する為の大原則として・・・

  • 一日に2ℓの水分(常温水が望ましい)を補給する。
  • 糖分や塩分の摂取を控える。
  • 極端な事をしない。(初日だけ頑張りすぎるなど)

当たり前に言われてる事をきちんと行った上で別の努力を積み重ねていきましょう。
あなたの小さな努力は継続するだけで、驚く結果をもたらせます。

お腹の脂肪を燃焼手助けする食べ物

リンゴ

リンゴはビタミンC、フラボノイド、ベータカロチンといった栄養素を豊富に含んでますから脂肪の燃焼を手助けしてくれる事に期待が持てます。ただし、問題点があり、効果を実感する為には1日に2~3個のリンゴを食べる必要があります。

食べるとなると時間的にもお腹的にも余裕が無い方が多いと思います。可能であればジュースやスムージーにして摂取する事で可能だと思います。朝に1杯、帰ってから1杯飲むといいと思います。

バナナ

バナナはカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンが豊富に含まれています。また腹持ちもいいのでダイエットアイテムとして活用する人も多い事でしょう。バナナはどこでも手に入りますし、比較的安価なのでありがたいですよね。

毎日、1本~2本食べる事で栄養価を摂取できますし、お通じがよくなるとも言われています。女性の場合、体重が落ちない、増えるなどの原因は便秘が関係してる事が多いですから、バナナの摂取はおすすめです。

セロリ

セロリは脂肪を燃焼に最適なお野菜です。カルシウムとビタミンが豊富です。しかし、多くの調理法とは裏腹に嫌いな人が多い。無理しても続かないので嫌いだけど目標の為にと言って、無理をするのは辞めて欲しい。

アボカド

アボカドは森のバターと呼ばれているせいか太ると思われています。しかし、成分としてはオレイン酸が含まれており、空腹感を解消しますのでダイエットや空腹と戦う方にはもってこいの食材です。

また、女性はアボカド好きですよね?(笑)無理なく続けられる事は大事だと思います。しかし、アボカドをスーパーで買って調理するのは少し面倒ってのは本音ですが理想の身体を手に入れる為にはガンバリマショウね♪

トマト

万能な食べ物と言えばトマトで決まり。トマトは血液中の余分な体液を体外へ排出する働きがあります。デトックス効果がありますので健康を維持するには最適な食べ物になるのです。

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